Revela todos los resultados positivos de la manzana verde. (Fotografía: Getty Images) Siendo entre las mayores fuentes de flavonoides en
Rutinas de Calistenia
Seguro que si has llegado hasta aquí, ya estás más que preparado para empezar con las rutinas de principiante. No te olvides de leer primero nuestro apartado sobre cómo empezar a entrenar Calistenia.
Con el objetivo de tener organizados los tipos de entrenamientos y rutinas, vamos a separarlos por rutinas de cardio, fuerza y abdominales.
Te dejaré también rutinas organizadas tanto de full body (en las que se trabaja todo el cuerpo) y rutinas para grupos musculares específicos.
Full Body
Cardio
Puedes visitar cualquiera de los entrenamientos que te proponemos a continuación o ver todas las rutinas de cardio. Lo ideal es que cuando lleves un tiempo realizando estos entrenamientos, hagas tus propias combinaciones.
Fuerza
Si buscas ganar fuerza y quemar calorías, el entrenamiento de fuerza es imprescindible en tu planificación. No te olvides de trabajar todos los grupos musculares.
Abdominales
El core es una de las partes más importantes a entrenar en calistenia, ya que todos los ejercicios que involucran varios grupos musculares, requieren tener un abdomen fuerte.
Si quieres más rutinas, aquí debajo tienes todos nuestros entrenamientos, para darle variedad a tus entrenamientos.
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