rutina cardio en casa

Rutina HIIT para adelgazar (15 minutos)

¿Estás preparado para sudar la camiseta?

En esta rutina de cardio vamos a revolucionar el cuerpo al máximo. Vamos a hacer una rutina de «HIIT» (High Intensity Interval Training).  El objetivo de este tipo de cardio es poner el cuerpo al máximo durante intervalos de tiempo en los que se trabaja a máxima intensidad, con intervalos cortos de descanso.

Hoy vamos a entrenar con Aída Rodriguez.

Rutina HIIT en casa

Esta rutina de HIIT consta de 2 rondas de 5 ejercicios.

Ejercicios: 60 segundos

Descanso activo: 30 segundos

1. Sentadillas

rutina hiit cardio en casa

2. Mountain Climbers

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3. Medio Burpee

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4. Skipping

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5. Salto en estrella

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Descansos activos

rutina para adelgazar en casa

Una vez has visto los ejercicios, te dejamos el video de la rutina , que seguro te dará ese toque de motivación para darlo todo.

 

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