Rutina HIIT en casa (15 minutos)

¿Estás preparado para sudar la camiseta?

En esta rutina de cardio vamos a revolucionar el cuerpo al máximo. Vamos a hacer una rutina de «HIIT» (High Intensity Interval Training).  El objetivo de este tipo de cardio es poner el cuerpo al máximo durante intervalos de tiempo en los que se trabaja a máxima intensidad, con intervalos cortos de descanso.

Hoy vamos a entrenar con alguien que quizá ya conozcas, Sergio Peinado. Es licenciado en Ciencias del Ejercicio y una de las personalidades del fitness de habla hispana.

Rutina HIIT en casa

Esta rutina de HIIT consta de 5 rondas de 3 ejercicios.

Ejercicios: 40 segundos

Descansos: 20 segundos

1. Burpee Mixto

rutina hiit cardio sergio peinado

2. Boxeo / Sombra

rutina hiit cardio sergio peinado

3. Rodilla arriba

rutina hiit cardio sergio peinado

Una vez has visto los ejercicios, te dejamos el video de la rutina , que seguro te dará ese toque de motivación para darlo todo.

 

También te puede interesar:

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *