El peso ideal de un individuo puede cambiar según la edad, el sexo, el tono de piel y la altura. No hay un peso ideal exacto para una cierta altura, puesto que puede cambiar múltiples kilogramos manteniéndose en el peso preciso.
Calcula tu peso ideal
Para calcular tu peso ideal precisas entender administrar tu índice de masa corporal (IMC), una medida que nos asiste a advertir si estemos en valores saludables o no.
La Organización Mundial de la Salud cree que un peso saludable es aquel que está entre valores de 18.5 y 24.9.
Relación altura a altura
Este es otro procedimiento que puede utilizar para contestar a el interrogante de cuánto debo pesar. Para calcular la relación cintura-altura:
- Mida la circunferencia de la cintura en pulgadas
- Divida por la altura en pulgadas
Cambiantes para calcular el peso ideal de la mujer
Si bien todos y cada uno de los humanos forman parte a exactamente la misma clase, cada cuerpo es único. No hay 2 iguales (salvo en la situacion de los gemelos). Además de esto, varios causantes entran en juego tratándose de peso.
Más que nada en un cuerpo femenino en el que las hormonas están tan presentes. Causantes como el género de masa corporal magra; tipo y proporción de masa muscular; el peso que tienen nuestros huesos; la cantidad y género de grasa entre nuestros tejidos, etcétera. Todas y cada una estas cambiantes complican determinar cuál es el peso ideal de una mujer.
De forma frecuente se procuran las tablas de peso perfecto para mujeres. Especialmente cuando lo que deseas es tener un cuerpo esbelto. La verdad es que esto habría de ser, frente todo, una cuestión puramente de salud. Los cuerpos esbeltos se consiguen sosteniendo un peso balanceado, pero con músculos bien establecidos.
¿De qué manera calculo mi peso ideal?
En el momento en que tomamos la resolución de bajar de peso, con dieta sana y ejercicio, y vamos al nutricionista, la primera cosa que nos preguntamos es ¿cuánto debo pesar?
Para entender tu peso del cuerpo ideal, tienes que tomar en consideración eminentemente tu altura, pero asimismo tu edad, tu relación músculo-grasa, tu sexo y tu consistencia ósea. Hay múltiples métodos para saber tu peso ideal, ciertos expertos de la salud proponen que calcular el índice de masa corporal (IMC) es la mejor forma de saber el peso del cuerpo ideal, otros estiman que el IMC es inexacto, por el hecho de que no toma masa muscular. presente, y la relación cintura-cadera es un mejor procedimiento.